薄毛になる原因と対策についてご紹介

query_builder 2021/11/22
コラム
24

髪はいつまでも健康的に保ちたいものですよね。
しかし、中には薄毛に悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、薄毛になる原因と対策についてご紹介します。

▼AGAの遺伝
AGAとは男性が薄毛になる症状です。
父や祖父がAGA体質だと遺伝する可能性が高いといわれています。
薄毛になりやすい特徴として、
・頭皮内の酸素量が多い
・毛根内のホルモンが多い
などがあげられます。

▼ストレスによるもの
ストレスを感じると、頭皮の血行が悪くなったり栄養不足になってしまうので髪の成長に悪影響を与えます。
また、薄毛自体にストレスを感じてしまうので悪循環に陥ってしまうケースが多いです。

▼薄毛対策
■健康的な生活と食事を心がける
生活リズムや食生活の乱れも薄毛の原因となります。
睡眠は毎日6〜7時間は取るようにし、成長ホルモンが活性化しやすい22時〜2時には寝るようにしましょう。
また、食事はタンパク質・ビタミン・亜鉛を積極的に摂ってください。
カフェインを取る場合、15時以降は避けましょう。

■シャンプーの仕方に注意する
ゴシゴシとシャンプーをすると頭皮が傷つき、薄毛を引き起こしてしまいます。
熱いシャワーも頭皮にダメージを与えてしまうので、ぬるめのシャワーで洗い流すようにしましょう。
シャンプー前にブラシでしっかりとかして、指の腹でやさしく洗うことを心掛けてください。

▼まとめ
今回は、薄毛になる原因と対策についてご紹介しました。
薄毛は遺伝によるものや生活習慣が原因になるものがあるので、ご紹介した対策を参考にして薄毛を防ぐようにしましょう。

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